Schmerzfrei, fit und wieder voller Energie, ohne Ihren Kalender einem Fitnessstudio zu opfern.
Rückenschmerzen nach dem zehnten Meeting, keine Zeit für fünf Einheiten die Woche und keine Lust, auf jedes gute Essen zu verzichten? Ich zeige Ihnen, wie Sie mit wenigen, klar geplanten Einheiten spürbar fitter, schmerzfrei und selbstbewusster werden, abgestimmt auf Ihren Alltag als Unternehmer oder Führungskraft.
Sie tragen täglich Verantwortung
Für Ihr Unternehmen, Ihr Team oder Ihre Kunden. Sie treffen Entscheidungen, lösen Probleme und sorgen dafür, dass alles läuft.
Doch während Sie jeden Tag Höchstleistung bringen, sinkt oft Ihre eigene Leistungsfähigkeit.
Sie fühlen sich nachmittags ausgelaugt. Rückenschmerzen vom vielen Sitzen gehören zum Alltag. Die Konzentration lässt nach, und die zusätzlichen Kilos erinnern Sie täglich daran, dass für Ihre Gesundheit kaum Zeit bleibt.
Nicht weil Ihnen Disziplin fehlt.
Sondern weil klassische Fitnessprogramme nicht für Menschen entwickelt wurden, die Verantwortung tragen und deren Kalender von Meetings, Geschäftsreisen und Terminen bestimmt wird.
Deshalb brauchen Sie keinen weiteren Trainingsplan. Sie brauchen ein System, das sich Ihrem Alltag anpasst, nicht umgekehrt.
Mit kurzen, effizienten Trainingseinheiten, einer Ernährung, die auch im Berufsalltag funktioniert, und einer klaren Strategie steigern Sie Ihre Energie, verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und bringen Ihren Körper wieder in Bestform, ohne Ihr Business oder Ihre Karriere hintenanzustellen.
Denn Ihr Erfolg hängt nicht nur von Ihren Entscheidungen ab, sondern auch von der Energie und Leistungsfähigkeit, mit der Sie sie treffen.
7 Kilo in 90 Tagen, ohne auf Nudeln und Naschereien zu verzichten.
Eine Kundin hat in nur drei Monaten mit individuell abgestimmtem Training und persönlicher Ernährungsberatung mehr als 7 Kilogramm abgenommen, ohne ihre Lieblingsgerichte aus dem Alltag zu streichen. Das Bild zeigt den direkten Vorher-Nachher-Vergleich.
Training, Ernährung und Gesundheit, online oder bei Ihnen vor Ort
Wir arbeiten dort, wo es für Sie passt: online mit individueller Trainingsbetreuung und persönlicher Ernährungsberatung oder in Präsenzstunden direkt bei Ihnen vor Ort. In beiden Fällen passe ich das Training an Ihren Alltag, Ihre Termine und Ihren Körper an, nicht umgekehrt.
Neben dem Training sprechen wir regelmäßig über Ernährung und über gesundheitliche Themen, die für Ihr Training relevant sind, etwa Vorbelastungen, Schmerzen oder wenig Zeit unter der Woche.
Was Kunden über die Zusammenarbeit sagen
Stefan hat mich bei dem Training mental und physisch sehr unterstützt. Ohne seine Hilfe wäre ich nicht auf dem heutigen Level.Aleksandr D., März 2025
Stefan ist fachlich und menschlich eine Bereicherung für das Krafttraining und hat mich bei meiner Transformation mental und physisch sehr gut unterstützt.Rene M., Dezember 2025
Stefan trainiert mit mir, um mich im Alter fit zu halten. Krankheitsbedingt habe ich gute und schlechtere Tage. Er kann sich gut auf meine Erkrankung einstellen und passt das Training wöchentlich an.M. F., Februar 2026
Kurz beantwortet
Ich habe kaum Zeit, wird das trotzdem was?
Ja. Das Training wird um Ihren Alltag herum geplant, nicht umgekehrt. Viele meiner Klienten trainieren zwei- bis dreimal pro Woche, online oder vor Ort, mit Einheiten, die sich in einen normalen Arbeitstag einfügen lassen.
Ich war noch nie im Fitnessstudio. Ist das ein Problem?
Nein, im Gegenteil. Gerade am Anfang profitieren Sie am meisten von einer klaren Anleitung, damit Übungen von Beginn an richtig sitzen und Verletzungen vermieden werden.
Was kostet das Training?
Das hängt vom Umfang und Format ab, deshalb besprechen wir das im kostenlosen Erstgespräch konkret. Einen Überblick über die Leistungen gibt es auf der Angebotsseite.
Wie läuft der Einstieg ab?
Wir vereinbaren ein kurzes, kostenloses Erstgespräch, in dem wir Ziele, Vorbelastungen und Ihren Alltag besprechen. Danach erstelle ich ein individuelles Trainingskonzept mit persönlicher Ernährungsberatung, das genau darauf abgestimmt ist.
Lassen Sie uns über Ihre Ziele sprechen
Schreiben Sie mir über WhatsApp oder das Formular, beides beantworte ich gleich schnell.